명상과 감사일기 쓰기

성공한 사람들의 공통점 중 하나는 마음을 정리하는 시간을 가진다는 것입니다.

🧘 명상의 효과

• 스트레스 감소 및 집중력 향상
• 감정 조절 능력 강화
• 창의력 증진

명상은 단 5~10분 정도만 해도 큰 효과를 볼 수 있습니다. 조용한 공간에서 눈을 감고 깊게 호흡하며 마음을 가라앉혀 보세요.